몸과 마음 모두 챙기기!1 건강한 다이어트 방법, 몸과 마음 모두 챙기기! 안녕하세요! 요즘 다이어트 하시는 분들 정말 많으시죠? 저도 다이어트를 해본 적이 많아서 그 어려움을 정말 잘 알아요. 살을 빼고 싶지만, 너무 힘들게 빼면 금방 요요가 오거나, 건강을 해칠까봐 걱정되잖아요. 그래서 오늘은 건강을 해치지 않으면서도 지속적으로 할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 공유해드리려고 해요. 무조건 굶거나, 지나치게 운동하지 않아도 꾸준히 실천할 수 있는 방법들이니 꼭 끝까지 읽어주세요! 1. 균형 잡힌 식단으로 다이어트하기 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 ‘균형 잡힌 식단’이에요. 다이어트는 단순히 먹는 양을 줄이는 게 아니라, 내 몸에 필요한 영양소를 적절히 섭취하는 게 핵심이에요. 무조건 적게 먹으면 당연히 체중은 줄겠지만, 그렇게 하면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
